نشستن طولانی مدت روزانه با افزایش خطر ابتلا به دیابت و زوال عقل مرتبط است. اکنون، یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که برای مدت طولانی در طول روز کاری خود می نشینند، تقریباً 35 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی هستند. با این حال، محققان دریافته‌اند که با انجام حدود 15 تا 30 دقیقه ورزش در روز می‌توان این خطر را معکوس کرد.
این مطالعه که در ژورنال JAMA Network Open منتشر شد، نشان داد که نشستن در طول روز می تواند تأثیرات جدی بر سلامت افراد مانند افزایش خطر مرگ زودهنگام و مشکلات قلبی داشته باشد. به گزارش Medical News Today، این خطرات از جمله استراحت های منظم و فعالیت بدنی اضافی در برنامه قابل کاهش است.
برای این مطالعه، محققان 481688 شرکت‌کننده را طی 20 سال با تمرکز بر سلامت، نشستن شغلی، فعالیت بدنی و سایر عادات سبک زندگی مورد بررسی قرار دادند. یافته های مطالعه نشان داد که زندگی کاری بی تحرک، که به گذراندن بیشتر وقت خود در حالت نشسته اشاره دارد، منجر به افزایش 16 درصدی در خطر مرگ و میر ناشی از همه علل در مقایسه با افرادی که سبک زندگی فعال داشتند، می شود.
انتهای پیام/ سه شنبه 10 بهمن 1402
منابع
مطالعه موارد زیر را به شما پیشنهاد می کنیم
